日焼け止めクリームで紫外線対策をしよう

お肌の天敵である紫外線。
紫外線は一年を通して私達の肌を攻撃していますが、とくに３月頃から徐所に増え始めます。
冬の乾燥時期に耐えていたお肌を、今度は紫外線から守ってあげるスキンケアをしましょう。

紫外線はお家の中にいても、お肌に影響を及ぼします。
一般的な予防方法としては、日焼け止めクリームがあります。

日焼け止めクリームのパッケージには、ＰＡ値とＳＰＦ値が表示されています。

ＰＡ値とは、肌を黒くする紫外線Ａ波をどの程度カットできるかを表しています。
ＰＡは＋、＋＋、＋＋＋の３段階で示していて、＋では日焼けを起こすまでの時間を２?４倍に、＋＋は４?８倍に、＋＋＋は８倍以上に伸ばすことを意味しています。

ＳＰＦ値とは、ゆっくり肌のコラーゲンを破壊していく紫外線Ｂ波を、どの程度カットできるかを意味しています。
例えばＳＰＦ10と表示されているものは、何も塗らない状態では10分で日焼けするところを、10倍の100分かけて日焼けする、という意味があります。
現在では、ＳＰＦの最高値は50に設定されています。

ＰＡ値、ＳＰＦともに高くなるほど紫外線防止効果が高いわけですが、ただしそれらの値が高いクリームほど紫外線吸収剤や散乱剤を多く含んでいるので、お肌に負担がかかります。
通常の短い外出なら、ＳＰＦ20以下でＰＡ＋程度でも十分です。
ゴルフやスポーツなど、外で活動する時は、ＰＡ値が＋＋程度、ＳＰＦ値は30程度のものがおすすめです。

紫外線防止効果を高めたいなら、ＳＰＦやＰＡ値の高いクリームを選ぶよりも、こまめに塗りなおす方が効果的ですよ。

日焼け止めを塗った後に、ファンデーションでカバーしておけばさらに安心です。
出かけない日は、化粧は面倒だからしないという人も多いかと思いますが、お花に水をあげたり、洗濯物を干したりと日常のちょっとした行為でも紫外線にさらされる危険性があります。
面倒でもしっかり対策しておきましょう。

塗る前には基礎化粧を使う段階から注意して、お肌をしっかり整えておきましょう。
クレンジングで顔を洗って、もう一度基礎化粧から塗りなおすのが一番ですが、忙しい毎日の中では、なかなかできないですよね。

乾燥してお肌に皮脂が浮いてしまっている時は、塗り直す前にしっかり皮脂を取り除いておきましょう。
皮脂をそのままにしておくと、酸化して黒くなり、お肌がくすんでしまいます。
お肌が乾燥している時は、そのままにせず、化粧水やミストでお肌に水分補給をしてやりましょう。

汗をかくと、お化粧や日焼け止めがとれて、素肌がさらされてしまいますのてで、汗をしっかり拭いた後に、こまめに日焼け止めを塗って、化粧直しをしましょう。
こうした毎日の積み重ねが大切なのです。