お肌のトラブル「シミ」にはビタミンＣ

肌トラブルには色々な種類がありますが、シミに悩まされている人は多いようです。
シミの一番多い原因は、やはり紫外線によるものです。他には、ストレスなどによる場合、ホルモンバランスが崩れてできてしまう場合、また出産した後などがあります。

シミを作ってしまうメラニン色素は、本来、私達の体を紫外線から守るために存在しています。
皮膚に紫外線を受けると、メラニン合成酵素が活性化して、メラニン色素が煙幕をはるように放出され、光を遮ろうとします。それが黒ずみとなり、シミとなってしまうのです。

シミは、できてしまうとなかなか消えないものですが、元に戻すスキンケアとして、どのような方法があるのでしょう。

美肌のためには、是非ともとっておきたい栄養成分でシミに効果的なものといえば、ビタミンＣです。
ビタミンＣには、メラニンの生成を抑制し、シミやそばかすを予防する働きがあるほか、皮膚の老化を防ぐコラーゲンをつくる作用があります。

ただし、ビタミンＣは水溶性であるため、摂取しても尿と一緒に排出されやすく、体の中に残りにくいものです。そのため、効果を持続させるのが難しいのす。
したがって、ビタミンＣは１度に大量に摂取するのではなく、少しずつまめに摂取することがポイントです。
少なくとも、ビタミンＣは１日に３回以上分けて摂るようにしましょう。
とくにビタミンＣはストレスによって排出されやすいので、ストレスを受けやすい人は、ストレス発散を心がけるとともに、ビタミンＣを積極的に摂るようにしたいものです。